Dovolená

od 14.5.2026 do 3.6.2026

Objednávky z e-shopu, které nám budou doručeny v této době budou vyřizované od 4.6.2026. 

Pro objednání na detoxikaci nebo do výživové poradny pište do kontaktního formuláře nebo na jc.kalinova@seznam.cz 

Děkujeme za pochopení.

Chcete se dobře cítit, dobře jíst a ještě nějaké ty kilogramy zhubnout?

Pak tu jste správně :-)

• Pomáhám klientům, když chtějí pomoci zhubnout a samotným jim to nejde. 
• Učím klienty změnit způsob stravování a životosprávy tak, aby se dobře cítili a předcházeli onemocněním, která souvisí s nezdravým stravováním.
• Dále mohu pomoci při přibírání kliogramů

Pracuji tak, že si klienty nejdříve povídám, ptám na jejich motivaci, proč chtějí zhubnout, na zdravotní stav, jestli klient má nějaké stravovací omezení, bere léky, co klient nejí, v kolik hodin vstává, v kolik hodin jde spát, jestli pracuje na směny.... Mám individuální přístup.

Po zhodnocení všech okolností doporučuji, jak by stravování mělo vypadat, kolik krát denně jíst, co jíst, jak jídlo upravovat nebo co si vybírat v závodní jídelně či restauraci, zajímá mě pracovní vytížení, práce na směny a podobně. Pak učím, jak by zdravá strava měla vypadat, co jíst a co nejíst, nebo v jaké míře. Povídáme si o tom, co naše těla potřebuji, o živinách, které potřebujeme, v jakém jídle jsou obsaženy, úpravě jídla, pitném režimu, pohybu, spánku, co je skutečné jídlo...

Doporučení dělám v ústní a písemné formě. Umím pracovat s klasickou českou stravou, s vegetariánstvím, veganstvím i jinými směry. Doporučení, co jíst je rámcové (není v přesných gramážích). Pro inspiraci mám připravené recepty.

Gramážové jídelníčky nedělám, pro většinu lidí je odvažování jídla stresující, dříve či později od tohoto stejně upustí. Je třeba jíst skutečné potraviny, pestrou, vyváženou a co nejméně zpracovanou stravu, minimalizovat vysoce zpracované potraviny a při dobrém nastavení není třeba kalorie nijak počítat. 

Pokud chce klient jít cestou počítání a hlídání  kalorií, tak i s tímto mohu pomoci.  Spočítat energetický příjem, množství jednotlivých živin a klientovi ukážu, jak si může hlídat příjem v některé z bezplatných aplikací.

Dále pomáhám při nabírání kilogramů. Některým klientům stačí pouze nastavit stravování tak, aby měli dostatek živin, pracujeme s pohybem, aby tělo tvořilo svaly a využívalo živiny a tím začalo přibírat.

Klienti, kteří se snaží přibrat a nejde jim to, jedí obvykle dost, ale nebývá tam v těle dobrá vstřebatelnost živin. Tam je dobré zapojit i testování EAV přístrojem a doplňky stravy Marion. Touto cestou se tělo zbaví zátěží v trávícím ústrojí, kam patří - žaludek, střeva, játra, slinivka, slezina... Jednoduše orgány, které jakýmkoliv způsobem ovlivňují štěpení, vstřebání a využití živin. Pak je tělo schopné živiny lépe využít.

Upravuji také jídelníčky a životosprávu pro klienty, kteří mají nějaké zdravotní problémy. Často to jsou klienti, kteří mají diabetes II. typu, potíže s ledvinami, dnu, potravinové intolerance, alergie a další.

Také upravuji stravování a životosprávu proto, aby se klienti cítili lépe ve svém těle :-) Jsme totiž to, co jíme a to, co strávíme, Týká se to jak našeho jídla , tak i našeho života.

Kak vypadá první schůzka?

• Na schůzce, která trvá cca 60 minut, Vás zvážím, změřím, zhodnotím skladbu Vašeho těla, proberu s Vámi Váš zdravotní stav, Váše stravovací návyky, stravovací omezení a cíl, kterého chcete dosáhnout.
• Na první schůzku je dobré, když si klient přinese zápis stravování - soupis toho, co jste 1 týden jedli, pili, nebo uzobávali. Je to skvělý odrazový můstek pro to, abychom dobře nastavili stravování a našli tam příčinu přibírání kilogramů. Jsou to pro mně cenné informace, abych zhodnotila, jestli jíte mnoho nebo naopak málo, jestli tam nějaké živiny chybí, nebo naopak přebývají.
• Schůzka může být jednorázová (pokud se chcete jen zvážit, znát skladbu těla, odpovědi na Vaše otázky), nebo se naopak dohodneme na dlouhodobější  spoupráci. Hubnutí je obvykle běh na delší trať a jedna konzultace mnoho nezmění a ve dvou se to lépe táhne :-)
• Dohodneme se na spolupráci, abychom společně došli k Vašemu cíli. 
• Spolupráce není postavená na doplňcích stravy. Naučím Vás stravovat se tak, abyste dosáhli Vašeho cíle a cítili se dobře s ohledem na Váš zdravotní stav, Vaše časové možnosti, chuťové preference, případně stravovací omezení.
• Délka spolupráce závisí na tom, jaký je Váš cíl - kolik kilogramů chcete zhubnout.

Cena jednorázové schůzky, která trvá cca 60 minut,  je 400,- Kč

Při předem dohodnuté dlouhodobější spolupráci je sleva:

• Sleva 10% je od 5 návštěv
• Balíček 5 konzultací stojí 1800,- Kč ( sleva 200,-Kč oproti jednotlivým konzultacím )

• Sleva 15% je od 10 návštěv 
• Balíček 10 konzultací stojí 3400,- Kč ( sleva 600,- Kč oproti jednotlivým konzultacím )

Jaroslava Kalinová

poradce pro výživu, terapeut Marion